Kinesiotaping

Technika powięziowa jest jedną z metod aplikacji taśm kinesiotapingowych, której celem jest oddziaływanie na tkanki powięziowe ciała, aby poprawić ich elastyczność, ruchomość oraz zredukować dyskomfort. Powięź to sieć tkanki łącznej, która otacza mięśnie, narządy i inne struktury w ciele, łącząc je ze sobą. Stosowanie techniki powięziowej jest szczególnie przydatne w przypadku problemów związanych z ograniczoną ruchomością, napięciem, bólem lub urazami powięzi.

Podstawowe cele

• Poprawa mobilności powięzi: Technika ta ma na celu uwolnienie zrostów i restrykcji w tkance powięziowej, co pozwala na poprawę elastyczności i swobody ruchu
• Redukcja bólu: Przez oddziaływanie na napiętą lub zaciśniętą powięź, technika może pomóc w zmniejszeniu bólu wywołanego przez napięcia czy zrosty.
• Zwiększenie przepływu krwi i limfy:** Usprawnienie ruchomości powięzi pomaga w poprawie krążenia, co przyspiesza procesy regeneracyjne
• Poprawa propriocepcji:** Wspiera lepsze odczuwanie ciała i jego ruchu poprzez stymulację powięzi.

Technika Aplikacji

1. Rodzaj Taśmy: Taśma kinesiotapingowa, elastyczna i lekko naciągana

Przygotowanie:** Skóra powinna być czysta, sucha i wolna od olejów oraz kremów. Włosy mogą zostać przycięte w miejscu aplikacji, aby zapewnić lepszą przyczepność.

**3. Kształt Taśmy:** Taśmy mogą być cięte w różne kształty, najczęściej używa się kształtu „I”, „X”, „Y” lub „sieci” (mesh) w zależności od obszaru i problemu.

**4. Aplikacja:**

   - **Lokalizacja i kierunek:** Taśma jest aplikowana wzdłuż lub w poprzek napiętych obszarów powięzi, często zgodnie z przebiegiem włókien powięziowych. Może być również aplikowana w kierunkach ukośnych, aby lepiej oddziaływać na ruchomość powięzi.
   
   - **Napięcie:** Napięcie taśmy jest zazwyczaj niskie do umiarkowanego (około 10-20% rozciągnięcia). Chodzi o subtelne uniesienie skóry, co pozwala na mobilizację powięzi bez jej nadmiernego obciążania.

   - **Kierunki uniesienia:** Aplikacja może być wykonana tak, aby taśma delikatnie unosiła skórę i powięź w określonym kierunku. W tym celu często stosuje się technikę aplikacji taśmy na napiętej skórze, a następnie rozluźnia się ją, co powoduje subtelne uniesienie powięzi.
   
**5. Czas noszenia:** Taśma może być noszona przez kilka dni (zwykle 3-5 dni), w zależności od wskazań i komfortu pacjenta.

#### Przykłady Aplikacji Techniki Powięziowej

1. **Powięź lędźwiowo-piersiowa:** W przypadku ograniczeń ruchomości lub bólu w dolnej części pleców, taśmy mogą być aplikowane w kształcie "I" lub "Y" wzdłuż linii powięziowej, aby wspomagać rozluźnienie tej struktury.

2. **Powięź pośladkowa:** Aplikacja taśmy wzdłuż lub w poprzek mięśni pośladkowych, aby rozluźnić zaciśniętą powięź i poprawić mobilność biodra.

3. **Powięź na ramieniu i barku:** W przypadku zespołów bólowych związanych z ograniczoną ruchomością barku, taśma może być aplikowana wzdłuż mięśni naramiennych i nadgrzebieniowych, aby wspomagać rozluźnienie powięzi w tym obszarze.

4. **Powięź karku:** Aplikacje w okolicy karku mogą pomóc w redukcji napięcia w tej okolicy, wspierając mobilność powięzi szyjnej i zmniejszając bóle głowy czy sztywność karku.

### Podsumowanie

Technika powięziowa w kinesiotapingu jest efektywnym narzędziem do pracy z powięzią, wspomagając uwalnianie zrostów, redukcję bólu i poprawę ruchomości. Jej właściwe zastosowanie wymaga zrozumienia anatomii powięzi i kierunku jej włókien, co pozwala na optymalizację efektów terapeutycznych.