Kinesiotaping

Technika funkcjonalna w kinesiotapingu jest ukierunkowana na wspomaganie ruchu i poprawę funkcji mięśni oraz stawów podczas aktywności fizycznej. Głównym celem tej techniki jest wsparcie biomechaniki ciała, poprawa wydajności ruchowej, a także zapobieganie urazom i przeciążeniom. W przeciwieństwie do innych technik kinesiotapingu, technika funkcjonalna koncentruje się na wspieraniu ciała w dynamicznych sytuacjach, takich jak uprawianie sportu czy wykonywanie codziennych czynności.

Cele techniki funkcjonalnej

• Wsparcie ruchu: Poprawa kontroli nad ruchami i stabilizacja struktur podczas dynamicznych aktywności.
• Zapobieganie urazom: Zmniejszenie ryzyka urazów poprzez wsparcie mięśni i stawów, szczególnie podczas intensywnych aktywności fizycznych.
• Poprawa wydajności: Optymalizacja wydajności ruchowej poprzez poprawę propriocepcji i mechaniki ciała.
• Redukcja zmęczenia mięśniowego: Poprawa efektywności pracy mięśni, co może zmniejszyć zmęczenie i wspomagać regenerację.

Mechanizm działania

• Wspieranie mięśni: Taśmy kinesiotapingowe mogą wspierać mięśnie w ich pracy, szczególnie w fazie ekscentrycznej i koncentrycznej ruchu, co pomaga w lepszym rozłożeniu obciążeń i redukcji ryzyka nadwyrężeń.
• Poprawa propriocepcji: Poprzez zwiększenie informacji proprioceptywnych, taśmy pomagają w lepszym odczuwaniu i kontrolowaniu ruchów, co jest szczególnie ważne w sportach wymagających precyzji i szybkich reakcji.
• Korekcja mechaniki ruchu: Taśmy mogą być używane do korekcji niewłaściwych wzorców ruchowych, wspomagając naturalne i bezpieczne wzorce ruchu.

1. Przygotowanie taśmy: Taśma jest przycinana na odpowiednią długość, zależnie od obszaru ciała i celu aplikacji. Końce taśmy są zaokrąglane, aby zapobiec ich odklejaniu się podczas ruchu.
2. Pozycja pacjenta: Pacjent powinien być ustawiony w pozycji funkcjonalnej, która odpowiada końcowemu zakresowi ruchu lub pozycji, w której taśma ma wspierać. Może to być np. pozycja podczas biegu, skoku, rzutu lub innej aktywności.
3. Alikacja taśmy:
   • Napięcie taśmy: Taśmy są aplikowane z umiarkowanym napięciem (zwykle 25-50% ich maksymalnego napięcia) w zależności od potrzeb funkcjonalnych. Napięcie jest stosowane w taki sposób, aby wspierać lub kierować ruch mięśni i stawów.
   • Kierunek aplikacji: Taśma jest aplikowana wzdłuż linii mięśniowych, ścięgien lub wzdłuż osi ruchu stawu, wspierając lub ograniczając określone ruchy.
   • Różne techniki: Może być stosowana technika "Y", "I", "X" lub "fan" (wachlarz) w zależności od potrzeb. Przykładowo, technika "Y" może być stosowana do wspierania mięśnia czworogłowego uda, podczas gdy "I" może być użyta do stabilizacji stawu skokowego.
4. Zabezpieczenie taśmy: Po aplikacji taśmy należy ją aktywować przez delikatne pocieranie, aby klej lepiej przylegał do skóry. Ważne jest, aby taśma była dobrze przylegająca, bez fałd, co mogłoby wpłynąć na komfort i funkcjonalność.
5. Ocena efektów:Po aplikacji taśmy terapeuta powinien ocenić funkcję ruchową pacjenta, sprawdzając, czy wsparcie jest wystarczające i czy taśma nie ogranicza niepotrzebnie zakresu ruchu. Pacjent powinien również być świadomy, jak taśma wpływa na ich ruch i odczucia podczas aktywności.
   

Przykłady zastosowania

• Wsparcie mięśni podczas biegania: Taśma może być aplikowana na mięśnie czworogłowe uda, łydek czy podbicie stopy, aby wspierać dynamikę biegu, poprawiać efektywność kroku i redukować ryzyko urazów.
• Stabilizacja stawu skokowego: Aplikacja taśmy na staw skokowy może wspomagać jego stabilność, zapobiegając skręceniom, szczególnie u sportowców uczestniczących w sportach wymagających szybkich zmian kierunku.
• Poprawa funkcji barku: Taśma może być stosowana do wspomagania stabilizacji i funkcji barku u sportowców, takich jak pływacy czy tenisistki, aby poprawić zakres ruchu i zapobiegać urazom.
• Wsparcie podczas podnoszenia ciężarów: Taśmy mogą być używane do wsparcia dolnego odcinka pleców i stawów kolanowych, pomagając w utrzymaniu prawidłowej postawy i zmniejszeniu obciążenia na kręgosłup i stawy.

Podsumowanie

Technika funkcjonalna w kinesiotapingu jest skuteczną metodą wspomagania ciała podczas dynamicznych aktywności. Dzięki odpowiedniemu zastosowaniu taśmy, terapeuci mogą poprawić wydajność ruchową, zredukować ryzyko urazów oraz wspierać pacjentów w osiąganiu ich celów sportowych i rehabilitacyjnych. Kluczowe jest indywidualne podejście do pacjenta, dostosowanie napięcia taśmy oraz precyzyjne umiejscowienie aplikacji, aby osiągnąć zamierzone efekty funkcjonalne.