Następny

1. Przygotowanie w ciszy i skupieniu przed obmyciem swojego Ja


🔸1. Przestrzeń milczenia – przygotowanie miejsca

  • Wybierz przestrzeń absolutnie wolną od hałasu i zakłóceń – najlepiej, byś była sama, za zamkniętymi drzwiami. Wycisz telefon, odsuń zegar z tykaniem, zgaś zbędne światła.

  • Na środku tej przestrzeni postaw niską miskę z ciepłą wodą (może być z kroplą olejku lawendowego lub mirrowego – dla oczyszczenia).

  • Obok połóż biały lniany ręcznik, czysty, naturalny – symbol surowości i akceptacji.

  • Ustaw lustro na poziomie oczu – ale nie dla oceny wyglądu, tylko dla kontaktu z własnym spojrzeniem – bez słów, tylko obecność.

  • W kącie może palić się świeca biała lub błękitna – ogień jako żywa obecność Ducha.

  • Ciało: bez makijażu, w naturalnym stanie. Jeśli możesz – nago, z prostym okryciem ramion lub bioder – symbol przejrzystości przed Bogiem.

🔸2. Cisza rytualna – aktywne wejście w bezruch

  • Usiądź na ziemi, w pozycji klęczącej lub ze skrzyżowanymi nogami, dłonie ułóż na kolanach, wnętrzem ku górze – jako postawa gotowości i nieosądzania.

  • Zamknij oczy na 3 minuty. Oddychaj spokojnie, rytmicznie:

    Wdech przez nos (4 sekundy) – Zatrzymanie (2 sekundy) – Wydech przez usta (6 sekund) – Bezdech (2 sekundy). Powtarzaj.

  • Za każdym razem, gdy pojawi się myśl – zauważ ją i puść. Nie odpowiadaj, nie komentuj. Wypowiedz w myśli:

    „Nie jestem tą myślą. Jestem przestrzenią, która widzi.”

  • Trwaj w ciszy przez co najmniej 9 minut – w pełnej obecności. Możesz poczuć: ból kolan, drżenie rąk, fale wspomnień, opór. Nie przerywaj.

  • Jeśli trzeba – wypowiedz szeptem tylko jedno zdanie, które zamyka umysł:

    „Jam Jest – poza przeszłością, poza oceną.”

🔸3. Oczyszczenie dłoni – przygotowanie narzędzia dotyku

  • Po tej ciszy obmyj powoli swoje dłonie w misce ciepłej wody.

  • Zanurz najpierw jedną dłoń – drugą polewaj. Następnie zmień. Nie wycieraj jeszcze rąk.

  • Spójrz na swoje palce i wypowiedz powoli, z intencją:

    „Te ręce nie będą karać. Te ręce nie będą osądzać. Te ręce są darem łagodności.”

  • Wzrok kieruj na kciuk, który symbolizuje siłę woli:

    „Nie będę siebie zmuszać – tylko prowadzić.”

  • Wzrok na palec wskazujący – symbol osądu:

    „Nie wskazuję już winy – nawet wobec siebie.”

  • Następnie na serdeczny – symbol miłości:

    „Dotykam siebie miłością, nie żądaniem.”

  • Osusz dłonie delikatnie – jakbyś osuszała ciało dziecka, bez szorowania.

🔸4. Modlitwa ciszy – głęboka intencja przed rytuałem

Stań przed lustrem. Spójrz sobie w oczy. Nie poprawiaj się.
W myślach lub półgłosem wypowiedz:

„Nie przyszłam poprawiać siebie. Przyszłam wrócić do tego, co czyste.”
„Ja jestem tą, którą dawno zostawiłam. Dziś ją odnajduję.”
Zrób znak krzyża wodą z miski, dotykając:

  • czoła (myśli),

  • serca (intencji),

  • ramion (czynów).

Pozostań jeszcze chwilę w milczeniu. Jeżeli pojawiają się łzy – pozwól im płynąć.
Jeśli pojawia się opór – weź wdech i wypowiedz:

„Przebaczam sobie opór. On chronił moje zranione Ja.”

🔸5. Pobudzenie obecności cielesnej – pełne zamieszkanie w ciele

  • Usiądź lub stań wygodnie. Zamknij oczy i dotknij każdej części swojego ciała otwartą dłonią, jak błogosławieństwem.

  • Czoło – szyja – ramiona – dłonie – piersi – brzuch – biodra – uda – kolana – łydki – stopy.

  • Na każdej części wypowiedz:

    „Tu jestem. Tu jestem. Tu mnie nie zabraknie.”

  • Poczuj, czy któreś z miejsc chcesz ominąć. Jeśli tak – właśnie to miejsce dotknij ponownie, bardzo powoli, z oddechem, szeptem:

    „Nie boję się Cię już. Jesteś moją częścią.”

🔸6. Złożenie intencji rytuału

Usiądź znów na ziemi. Zamknij oczy. Połóż dłonie na brzuchu. Wypowiedz:

„Nie jestem projektem. Jestem misterium. Nie jestem do naprawy. Jestem do spotkania.”
W ciszy poczuj: Co dziś chcesz obmyć? Jakie słowo, obraz, wspomnienie? Nie analizuj. Nazwij jedno słowo:
„Obmywam… [np. wstyd, lęk, gniew, ciężar]”
Powtórz to słowo kilka razy, głaszcząc się po karku i piersiach.

🔸7. Zgoda na drogę bez pośpiechu

Wypowiedz:

„Nie obmyję się jednym gestem. Ale dziś uczynię pierwszy krok.”
„Wszystko, co dziś wypłynie – nie zostanie już zignorowane.”
„Dziś Ja – nie dla świata, nie dla sukcesu, nie dla ludzi – Ja – zobaczę siebie.”

🔸8. Zakończenie przygotowania

Podnieś miskę w dłoniach, przytrzymaj na wysokości serca, zamknij oczy.
Wypowiedz:

„Woda, która oczyści moje ciało – nie będzie narzędziem kontroli. Będzie rzeką przebaczenia.”
„Dotknę siebie bez przemocy. Bez przymusu. Dotknę – i przyjmę.”
Połóż miskę. Uklęknij. Oprzyj czoło na rękach. Oddychaj w rytmie:
wdech – „pokój”
wydech – „dla mnie”

Z tego miejsca przechodzisz do aktu obmywania, opisanym w kolejnym podrozdziale.

Chcesz, żebym opisała równie szczegółowo II.6.m.2 – Obmycie czoła z pamięci ciężkiej?


Następny