Kinesiotaping

Przygotowanie skóry

Prawidłowe przygotowanie skóry przed aplikacją taśmy kinesiotapingowej jest kluczowe dla zapewnienia jej skuteczności, trwałości i komfortu noszenia. Oto szczegółowe kroki i zasady dotyczące przygotowania skóry:

1. Czystość skóry:
   • Oczyszczenie: Skóra powinna być dokładnie umyta i osuszona przed aplikacją taśmy. Należy usunąć wszelkie zanieczyszczenia, pot, olejki, balsamy, makijaż i inne substancje, które mogą zmniejszyć przyczepność kleju.
   • Środki do oczyszczania: Można użyć łagodnego mydła, specjalistycznych środków odtłuszczających lub alkoholowych chusteczek do dezynfekcji skóry.
2. Usunięcie owłosienia:
   • Depilacja: W przypadku obszarów z gęstym owłosieniem, zaleca się jego usunięcie. Można to zrobić za pomocą golarki lub trymera, aby zapobiec podrażnieniom i zwiększyć przyczepność taśmy.
   • Ostrzeżenia: Depilację najlepiej wykonać na dzień przed aplikacją, aby uniknąć podrażnień skóry.
   • Stan skóry:
     • Ocena: Przed aplikacją należy ocenić stan skóry. Taśmy nie powinny być stosowane na obszarach z otwartymi ranami, podrażnieniami, infekcjami skórnymi, oparzeniami czy alergicznymi wysypkami.
     • Zalecenia: W razie wątpliwości, szczególnie w przypadku skóry wrażliwej, można przeprowadzić test plastra, nakładając mały kawałek taśmy na skórę i obserwując reakcję przez 24 godziny.
     • Temperatura skóry:
       • Optymalizacja: Temperatura skóry powinna być zbliżona do temperatury ciała. Aplikacja taśmy na zimną lub bardzo gorącą skórę może wpływać na przyczepność i komfort.

Techniki aplikacji

Technika aplikacji taśmy kinesiotapingowej jest istotna dla osiągnięcia zamierzonych efektów terapeutycznych. Oto szczegółowy opis różnych technik aplikacji:

1. Technika bez napięcia (zero stretch):
   • Opis: Taśma jest aplikowana bez żadnego napięcia.
   • Zastosowanie: Używana głównie w celach drenażowych i przy obrzękach, gdzie delikatne uniesienie skóry przez taśmę wspomaga przepływ limfy i krwi.
2. Technika z napięciem:
   
• Delikatne napięcie (10-20%)
  • Zastosowanie: W przypadku drenażu limfatycznego, wspomagania mikrokrążenia i redukcji lekkich obrzęków.
• Średnie napięcie (20-50%):
  
• Zastosowanie: Dla wsparcia mięśni i stawów, zmniejszenia napięcia mięśniowego i bólu, oraz w celu zwiększenia stabilizacji.
• Silne napięcie (50-75%): Zastosowanie: W aplikacjach mających na celu silne wsparcie strukturalne, np. w stabilizacji stawów czy korygowaniu postawy.
3. Kształty i formy aplikacji:
   • Kształt litery "I":
     • Opis: Najprostsza forma aplikacji, gdzie taśma jest prostym paskiem.
     • Zastosowanie: Stosowana w długich mięśniach, takich jak mięśnie pleców czy nóg.
   • Kształt litery "Y":
     • Opis: Taśma jest rozcięta na dwa ramiona.
     • Zastosowanie: Używana do obejmowania mięśnia w celu jego wsparcia, redukcji napięcia lub zwiększenia propriocepcji, np. na mięśniach czworobocznych.
   • Kształt litery "X":
     
   • Opis: Umożliwia zastosowanie taśmy w miejscach, gdzie mięsień lub obszar ciała zmieniają swoją długość w zależności od ruchu.
   • Zastosowanie: Stosowana w obszarach o dużym zakresie ruchu, takich jak staw kolanowy czy bark.
   • Kształt "wachlarz" i "web" (sieć):
     • Opis: Taśma jest cięta na wiele małych pasm przypominających sieć.
     • Zastosowanie: Idealna do redukcji obrzęków i poprawy drenażu limfatycznego.
4. Sposoby przycinania taśmy:
   • Zaokrąglone końce: Końce taśmy są zazwyczaj zaokrąglone, aby zapobiec jej przedwczesnemu odklejeniu.
   • Wzdłużne rozcięcia: Rozcinanie taśmy wzdłuż, tworzenie rozgałęzień lub wąskich pasków, dostosowuje aplikację do specyficznych potrzeb pacjenta.
5. Aktywacja kleju:
   
• Metoda: Po nałożeniu taśmy, należy delikatnie przetrzeć ją dłonią wzdłuż aplikacji. Ciepło generowane przez pocieranie pomaga aktywować klej i zwiększyć jego przyczepność.
6. Ostateczne sprawdzenie:
   • Test ruchu: Po aplikacji, pacjent powinien wykonać kilka ruchów, aby upewnić się, że taśma nie ogranicza mobilności i jest odpowiednio dopasowana.
   • Komfort: Należy sprawdzić, czy pacjent nie odczuwa dyskomfortu, pieczenia lub innych nieprzyjemnych odczuć, które mogłyby wskazywać na niewłaściwe zastosowanie taśmy.

Podsumowanie

Prawidłowe przygotowanie skóry i techniki aplikacji taśm kinesiotapingowych są kluczowe dla osiągnięcia optymalnych efektów terapeutycznych. Skóra musi być czysta, sucha i bez podrażnień, a taśma powinna być aplikowana zgodnie z zamierzonym celem terapeutycznym. Wybór odpowiedniego napięcia, kształtu taśmy oraz sposób przycinania są kluczowymi elementami procesu aplikacji. Po zakończeniu aplikacji należy aktywować klej przez pocieranie oraz sprawdzić, czy taśma jest komfortowa dla pacjenta i nie ogranicza jego ruchu.