Systematyka ćwiczeń ...

Tematyka

• Sekcja ogólna

  Zwiń wszystko Rozwiń wszystko

  
  

  • 

    Ogłoszenia Forum

• Moduł 1. Wprowadzenie do systematyki ćwiczeń fizycznych
  • 

    1.1 Definicja ćwiczeń miejscowych i ogólnorozwojowych Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    1.2 Rola systematyki w programowaniu ćwiczeń fizycznych Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    1.3 Zasady bezpieczeństwa i przeciwwskazania do ćwiczeń fizycznych Książka

    Oznacz jako wykonane

• Moduł 2. Systematyka ćwiczeń miejscowych
  • 

    2.1 Ćwiczenia proste/jednostawowe Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    2.2 Ćwiczenia złożone/wielostawowe Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    2.3 Zastosowanie ćwiczeń miejscowych w rehabilitacji i treningu sportowym Książka

    Oznacz jako wykonane

• Moduł 3. Systematyka ćwiczeń ogólnorozwojowych
  • 

    3.1 Ćwiczenia rozwijające wytrzymałość Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    3.2 Ćwiczenia rozwijające siłę Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    3.3 Ćwiczenia rozwijające szybkość Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    3.4 Ćwiczenia rozwijające gibkość Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    3.5 Ćwiczenia rozwijające koordynację Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    3.6 Ćwiczenia wielowymiarowe rozwijające kilka cech motorycznych Książka

    Oznacz jako wykonane

• Moduł 4. Warsztaty praktyczne
  • 

    4.1 Ćwiczenia miejscowe - praktyka Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    4.2 Ćwiczenia ogólnorozwojowe - praktyka Książka

    Oznacz jako wykonane

• Moduł 5. Planowanie programu ćwiczeń fizycznych
  • 

    5.1 Dobór ćwiczeń w zależności od celu i poziomu zaawansowania Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    5.2 Monitorowanie postępów i modyfikacja planu treningowego Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    5.3 Personalizacja ćwiczeń w zależności od potrzeb uczestnika Książka

    Oznacz jako wykonane

• Moduł 6. Podsumowanie i wnioski końcowe
  • 

    6.1 Najważniejsze zasady systematyki ćwiczeń Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    6.2 Tworzenie długoterminowego planu treningowego Książka

    Oznacz jako wykonane
  • 

    6.3 Jak utrzymać regularność ćwiczeń i uniknąć kontuzji Książka

    Oznacz jako wykonane

• Moduł 7. Egzamin i certyfikacja