Odrobaczanie

6.2.1. Rola błonnika w oczyszczaniu jelit

Błonnik, czyli włókno pokarmowe, jest niezbędnym składnikiem diety wspomagającym proces oczyszczania jelit z toksyn i resztek pokarmowych. Błonnik działa jak naturalna miotełka, która pomaga usunąć złogi i pozostałości pokarmowe zalegające w przewodzie pokarmowym. Składnik ten przyspiesza również perystaltykę jelit, co zapobiega zaparciom i pomaga usunąć pasożyty oraz ich toksyny z organizmu.

6.2.2. Rodzaje błonnika i ich działanie

Błonnik dzieli się na dwa główne rodzaje: błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Każdy z nich pełni inne funkcje:

• Błonnik rozpuszczalny – po zmieszaniu z wodą tworzy żel, który pomaga w usuwaniu toksyn z jelit i reguluje poziom cukru we krwi. Przykłady pokarmów bogatych w błonnik rozpuszczalny to owies, jabłka, nasiona chia i siemię lniane.
• Błonnik nierozpuszczalny – wspomaga regularne wypróżnienia, zapobiegając zaparciom. Znajduje się głównie w pełnoziarnistych produktach zbożowych, orzechach i warzywach liściastych.

6.2.3. Produkty bogate w błonnik w diecie oczyszczającej

Aby wspierać proces oczyszczania jelit, zaleca się spożywanie różnorodnych produktów bogatych w błonnik:

• Owoce i warzywa – jabłka, gruszki, marchew, brokuły, szpinak i bataty to źródła błonnika, które jednocześnie dostarczają witamin i antyoksydantów.
• Produkty pełnoziarniste – brązowy ryż, kasza gryczana, owies i jęczmień przyczyniają się do poprawy perystaltyki jelit i usuwania toksyn.
• Nasiona i orzechy – nasiona lnu, chia, migdały i orzechy włoskie zawierają błonnik oraz zdrowe tłuszcze, które wspomagają detoksykację jelit. Regularne spożywanie tych produktów sprzyja prawidłowej pracy układu pokarmowego i wspomaga oczyszczanie z toksyn i pasożytów.

6.2.4. Zasady spożywania błonnika podczas kuracji

Podczas kuracji odrobaczającej należy pamiętać o stopniowym zwiększaniu ilości błonnika w diecie, aby uniknąć dyskomfortu trawiennego, takiego jak wzdęcia czy bóle brzucha. Zaleca się także spożywanie błonnika w połączeniu z odpowiednią ilością płynów – najlepiej wodą – co zapobiega powstawaniu zaparć i wspomaga działanie błonnika w jelitach.

6.2.5. Efekty regularnego spożywania błonnika w diecie oczyszczającej

Regularne spożywanie pokarmów bogatych w błonnik podczas kuracji detoksykacyjnej pozwala nie tylko oczyścić jelita, ale również poprawia ogólny stan zdrowia. Błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu, reguluje poziom cukru we krwi i wspiera florę bakteryjną jelit, co jest niezwykle ważne dla odporności i zdrowia całego organizmu.