3.2. Zioła wspomagające układ pokarmowy i odpornościowy
2. 3.2.2. Mniszek lekarski – działanie, dawkowanie
3.2.2.1. Właściwości i wpływ na układ pokarmowy
Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) jest powszechnie znany ze swoich właściwości wspomagających trawienie i oczyszczających organizm. Główne związki aktywne w mniszku to inulina, flawonoidy, fenolokwasy, a także sole mineralne, które mają silne działanie żółciopędne oraz wspierają regenerację wątroby. Mniszek pobudza produkcję soku żołądkowego oraz enzymów trawiennych, co przyspiesza rozkład tłuszczów i białek, a także pomaga w eliminacji resztek pasożytów z organizmu. Działanie moczopędne mniszka wspiera usuwanie toksyn przez układ moczowy, co jest szczególnie ważne w trakcie kuracji oczyszczających.
3.2.2.2. Wzmacnianie układu odpornościowego
Mniszek lekarski posiada również właściwości immunostymulujące, co sprawia, że stanowi wsparcie dla układu odpornościowego podczas kuracji odrobaczającej. Inulina obecna w korzeniu mniszka działa jako prebiotyk, wspierając rozwój korzystnych bakterii w jelitach, które są istotne dla równowagi mikroflory i skutecznej walki z pasożytami. Regularne stosowanie mniszka pomaga również zwiększyć ogólną odporność organizmu na infekcje i stany zapalne, wspierając jego regenerację po inwazji pasożytów.
3.2.2.3. Zalecane formy i dawkowanie dla dorosłych i dzieci
Mniszek lekarski może być stosowany zarówno w postaci herbaty, naparów, jak i wyciągów czy soków. Dla dorosłych zaleca się napar z 1–2 łyżeczek suszonego korzenia lub liści mniszka na filiżankę wrzącej wody, parzony przez 10–15 minut, spożywany 2–3 razy dziennie. Dla dzieci dawka powinna być zmniejszona do połowy lub 1/3 porcji dla dorosłych, w zależności od wieku i masy ciała. Sok z mniszka można także podawać w ilości 1–2 łyżeczek dziennie, ale nie zaleca się jego stosowania u dzieci poniżej 3. roku życia.
3.2.2.4. Środki ostrożności i przeciwwskazania
Chociaż mniszek lekarski jest uważany za bezpieczny, osoby z alergią na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae) powinny zachować ostrożność. Stosowanie mniszka jest również przeciwwskazane dla osób z niedrożnością dróg żółciowych, kamicą żółciową oraz chorobami wątroby w ostrym stadium, ponieważ jego działanie żółciopędne może wywołać dyskomfort. Mniszek może również działać przeczyszczająco, szczególnie przy spożywaniu w dużych ilościach, dlatego należy przestrzegać zalecanych dawek.
3.2.2.5. Zastosowanie mniszka w połączeniu z innymi ziołami
Mniszek lekarski może być łączony z innymi ziołami wspierającymi trawienie i oczyszczanie, takimi jak mięta pieprzowa, koper włoski czy ostropest plamisty, co wzmacnia jego działanie i przyspiesza proces detoksykacji. Przy odrobaczaniu warto stosować mniszek w połączeniu z ziołami przeciwpasożytniczymi, które działają bezpośrednio na pasożyty, podczas gdy mniszek wspiera usuwanie toksyn i regenerację organizmu.