2.1.2 Wpływ rytmu na serce, oddech i krążenie krwi
5. Wpływ rytmu na ciśnienie krwi – długoterminowe efekty na układ krążenia
1. Mechanizm wpływu rytmu muzyki na ciśnienie krwi
Muzyka o określonym rytmie oddziałuje na układ nerwowy, który odpowiada za regulację napięcia naczyń krwionośnych. Rytmiczna muzyka może wywoływać odpowiedzi w autonomicznym układzie nerwowym, powodując rozszerzenie lub zwężenie naczyń krwionośnych. Uspokajający rytm muzyki, zazwyczaj wolniejszy, prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi, wspierając rozluźnienie naczyń i zmniejszenie ich oporu. Przeciwnie, dynamiczny rytm może prowadzić do przyspieszenia akcji serca, a tym samym do wzrostu ciśnienia krwi.
2. Wpływ długoterminowego słuchania rytmicznej muzyki na stabilizację ciśnienia krwi
Długoterminowe słuchanie muzyki rytmicznej w odpowiednim tempie, szczególnie utworów o regularnym rytmie i niskim tempie (np. 60–70 bpm), może prowadzić do trwałego obniżenia ciśnienia krwi. Badania wykazują, że regularne praktykowanie słuchania spokojnej muzyki działa podobnie do technik relaksacyjnych, prowadząc do korzystnych zmian w układzie sercowo-naczyniowym. Systematyczne słuchanie muzyki uspokajającej obniża skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem, co pozytywnie wpływa na ogólne zdrowie serca i naczyń krwionośnych.
3. Rytmiczna muzyka jako wsparcie w prewencji nadciśnienia
Muzyka o odpowiednim rytmie jest coraz częściej stosowana jako narzędzie wspierające profilaktykę nadciśnienia. Dzięki możliwości stymulowania reakcji relaksacyjnych i redukowania napięcia emocjonalnego, rytmiczna muzyka pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia, szczególnie u osób narażonych na stres i wysokie wymagania zawodowe. Długoterminowe włączenie sesji muzycznych do codziennego planu może wspomagać naturalne mechanizmy regulacyjne organizmu, utrzymując stabilne ciśnienie krwi.
4. Zastosowanie rytmu muzyki w terapii nadciśnienia
Terapia nadciśnienia przy wykorzystaniu muzyki opiera się na dostosowaniu tempa i rytmu do potrzeb pacjenta. W celu obniżenia ciśnienia zaleca się spokojną, rytmiczną muzykę, która wprowadza pacjenta w stan relaksacji. W niektórych przypadkach pacjenci biorą udział w sesjach, w trakcie których dostosowują oddech do rytmu muzyki, co dodatkowo wspomaga regulację ciśnienia. Terapia rytmiczna z wykorzystaniem muzyki może być stosowana jako metoda wspomagająca, obok konwencjonalnych metod leczenia farmakologicznego.